让孩子睡到天亮的六条建议

时间:

2020-09-21 23:30:19

我准时上床睡觉

一般来说,一岁以下的婴儿晚上八点前睡觉,早上八点左右起床;一岁到三岁的婴儿早上睡八点半左右,早上醒过来。

除了要按时睡觉,还要准时起床,起床要起床,父母自己一定要做!

I.不要熬夜

许多父母总是说他们的孩子不想早点睡觉,所以他们一直在那里等着。

等到12点才能发现宝宝昏昏欲睡,让宝宝睡觉,结果睡到第二天上午10:00,生物钟紊乱,这也会影响宝宝的工作和休息时间。

睡觉前不要太激动

如果宝宝睡前玩得太兴奋,或者进行剧烈运动,玩得太多,也会使宝宝晚上太兴奋,睡不着觉。

四、睡前故事

甘蒲女管家认为,如果你想让宝宝睡好,睡前一定有同样的故事。父母每天都可以在宝宝睡觉前讲一个故事,让兴奋的宝宝的身体恢复平静,更容易入睡哦。

V.创造舒适的睡眠环境

晚饭后,父母不应该把灯开得太亮,放些舒缓的背景音乐,提前打开夜灯。

让宝宝穿宽松的衣服,被子不要太厚,大人几乎可以,创造一个温暖舒适的睡眠环境,让宝宝知道要上床睡觉了。

6.睡觉前要有一种仪式的感觉

每天晚上,父母都可以对他们的孩子说晚安,一个温暖的拥抱,一个吻,一个晚安,让宝宝开始一个美丽的睡眠,结束美好的生活。

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