简单易煮,美味营养,能促进儿童脑细胞和神经系统的发育。

时间:

2020-09-21 22:34:53

鸡蛋是婴幼儿生长发育所必需的。鸡蛋含有丰富的胆固醇和营养。鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。蛋白质的氨基酸比例非常适合人体的生理需要,易于吸收,利用率高达98%,营养价值很高。你今天分享的食物是:皮蛋。

蛋白质是人类组织和细胞生长发育的重要物质,是生命的物质基础。儿童正处于生长发育旺盛的时期,对蛋白质的需求高于成人。每天每公斤体重需要2.5-3.5克蛋白质,以满足身体生长和发育的需要,而成年人每天只需要1克蛋白质/千克体重。结果表明,一个蛋重约50克,蛋白质含量为7.3克。它还含有人体所需的各种氨基酸。因此,多吃鸡蛋有利于婴儿身体的发育和生长。

除了富含蛋白质外,鸡蛋还含有磷脂。研究数据显示,蛋白质和磷脂的供应与大脑发育密切相关,例如这两种物质的供应不足,会影响大脑的发育。蛋黄中含有15%的卵磷脂和3%的≤5%胆固醇。这些成分可以促进儿童脑细胞和神经系统的发育。

吃鸡蛋有许多优点,它可以补充身体所需的高品质蛋白质,也可以延缓胃排空的速度。吃完后,它可以延长饱腹感,发挥减肥作用,还可以降低胆固醇,改善大脑,有益于大脑。

蔬菜皮蛋的成分:腌制蔬菜、鸡蛋、糖、盐

实践:1.用清水冲洗腌菜,沥干,用油锅炒熟,加糖调味,取出冷却,冷却后放入腌制蔬菜内,搅拌均匀,加盐调味。

两个。把混合的鸡蛋放进锅里,煎到金黄色,你就可以把它放在桌子上了。

抚养孩子对我来说是有意义的。如果你想了解更多关于育儿和饮食的知识,请注意我。如果你喜欢这篇文章,请喜欢它,或者与更多的人分享它!请记住在下面留言!

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